na masę

mam dla Ciebie rewelacyjny przepis na mase: dieta!

Jeżeli to będzie trening na mase to Ci nawet siła troszeczke wzrośnie... Pozdrawaim

jak cwiczysz na mase to robisz +/- od 8 do 12 powtorzen a jak dajesz rady przykladowo lajtem zrobic.... 60kg 12 powtorzen w 1 serii w wyciskaniu to za tydz np dokladasz w 1 seii 3 kg a wiec sila....rosnie

Wal z ciezarami na mase miesni brzucha po ok 15powt. Tarka wyjdzie nawet przez sadlo(jak u mnie, hehe). pozdr.

odzywke? =====> ODŻYWKI/SUPLEMENTY wolne zartyy idz stad PS: winstrol na mase? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2006-12-07 10:53:02

ja robie 2 razy w tygodniu klate,plecy,biceps,triceps,brzuch,grzbiet a raz w tygodniu nogi+barki bo tak mi trener rozpisal cwicze na mase co o tym myslicie?

dieta na mase z dodatnim bilansem kalorycznym, mozesz wspomoc sie odzywka typu gainer w celu podbicia kalorii w diecie

mozesz jesc ziemniaki w diecie na mase, tylko jedz bez tluszczu i najlepiej po treningu.

maat a to ma być trening na masę?

no raczej nie ulozysz dobrego planu na mase bez tego typu cwiczen sa to cwiczenia podstawowe jezeli chodzi o robienie masy.

A czy kubus soczek mzoe byc dobry dla diety na mase ?

Niestety gdy trenujesz na masę to obwody mięśni rosną, a prostowniki są całkiem spore. Zauważ, że nawet bęben zawodowców przy ekstremalnie niskim BF jest całkiem wydęty i śmiem wątpić, że od tkanki tłuszczowej. Zatem przy pewnej masie będzie rósł i obwód brzucha.

A moze mi polecicie cos lepszego na mase????

przetrenowanie odpada raczej bo sila idzie, trening typowy na mase z progresja, dieta przy HST taka sama i szlo. Co do cwiczen ogulnorozwojowych to moze troche poekperymentuje, Co do supli to moze racja musze sobie cos walnac moze ruszy sie troche.

Bul na masę jest dieta i trening!!! Błagam, zrozumcie to ludzie! owszem, kreatyna, bcaa, aminy i inne ******ły mogą wspomóc przyrost masy, ale tylko tyle. A do Shocka możesz dodać wszystko.Storm'a, HP, XP, KA...

Anan 2606 czytaj uwaznie masa jesli mozna o niej mowic no wyglada mizernie... ale jak mowie gram znow w lidze, bieganie skakanie i fikołki nie sa na mase ale obiecuje, że wróce do siebie nawet nie wiecie jak mi ulzylo

no na mase

na masę?? taki zestaw... bez sensu...

jak ćwiczysz na mase to antykatabolik nie jest tak potrzebny

dzial odzywianie i ukladaj diete na mase